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日前,在各大社交媒體上瘋傳一部影片,影片為日本沖繩縣某所學校的學生所拍攝,影片中可見,全校的學生幾乎都奔出教室,集中到中庭或是圍在走廊上,就為了一睹天空中出現的「異象」,又因為當天是日本的「七夕」,因此拍攝這部影片的網友@suzusuzu827,便將這部影片命名為「七夕の奇跡(七夕的奇蹟)」。



▲學生紛紛奔出教室,在走廊上圍觀。(圖/翻攝自@suzusuzu827推特)

▲學生紛紛拿出手機記錄下這神奇的景象。(圖/翻攝自@suzusuzu827推特)

事實上,七夕當天日本天空所出現的,並非什麼「異象」,而是大氣光學現象-「日暈」,日暈的形成原理跟彩虹非常相似,兩者都是因為太陽光射入水分當中經過折射的結果。日暈為太陽光射入捲層雲當中冰晶,再經過兩次折射後,形成一圈內紅外紫的光環,彩虹則是外紅內紫。

要看到日暈現象,除了需具備含有冰晶的捲層雲之外,還要有合宜的角度才能夠清楚辨認,因此日本七夕當天能夠看到如此清晰的日暈現象,實屬難得,而這部影片發布在推特上後,因景象太過奇異,瞬間引起大批網友熱議,紛紛留言:「好美麗啊!」、「完蛋了完蛋了世界末日要來了!」、「第一次看到這樣的景象真是嚇死我了!」、「難不成這是地震預兆?!」。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

一例一休,台灣人你怎麼更累了?國內精神科醫師觀察發現,最近門診中的睡眠障礙患者變多,約增加3成,幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍,一問起來,不少都是一例一休上路後為了多賺點錢,白天夜晚都上工,導致睡眠時間遭切割,長期下來造成睡眠障礙,輕者失眠,重者則出現憂鬱症狀。

居家生活這裡最划算 門診就有一名中年婦女,身兼早餐店及豆漿店兩份工作,忙完早上7點到下午1點的早餐店工作,利用下午時間,睡上3、4個小時,晚上8點又匆匆趕到豆漿店,凌晨1點下班後,再回頭睡3、4個小時。

開業精神科醫師楊聰財表示,婦人以為一天睡兩次,睡眠時間加總也達7、8小時,應該睡夠了,沒想到,一個多月後,整個人不對勁,出現極度疲累、注意力不集中,難以入睡,甚至焦慮、憂鬱等症狀。

楊聰財強調,黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點,但受限工作型態,有些人必須切割睡眠,結果反而造成睡眠障礙,門診觀察,過去這類患者主要以警察、護理人員為主,但隨著一例一休上路後,不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族,也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。

一名45歲在科技業工作快20年的男子,一年前提早退休,專心投資股票跟期貨,為了配合今年期貨盤後交易新制,開始採用「分段式睡眠法」,每次只睡1到3小時就醒來看盤,睡不夠就靠周末假日補眠,剛開始還覺得有效率,但二周後開始出現睡眠障礙,情緒緊張、焦慮甚至憂鬱,趕緊求診精神科。

楊聰財強調,原則上,人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠,休息重量也要重質,如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠,只要連續兩天沒睡好,就會欠下「睡眠債」,事後必須連補好幾天,才能還清。

想要睡個好覺,楊聰財建議,上床前腦袋放空、不思考任何事情,自我催眠約30分鐘,並輔以深呼吸吐氣,學習舒壓放鬆。此外,要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等,有助改善睡眠障礙問題。

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